Uso del suplemento de creatina en practicantes de actividades físicas: una revisión integrativa

Resumen

Objetivo: Identificar evidencias científicas en la literatura sobre la eficacia del suplemento de creatina en la mejoría del rendimiento de los practicantes de actividades físicas. Métodos: Se realizó una revisión integrativa de la literatura, del período de 2015 hasta 2019, con acceso a las bases LILACS, PUBMED y SCIELO. Los criterios para incluir un documento en la revisión fueron estudios de revistas científicas; qualis B4 o mayores; investigaciones en humanos; y suplementación oral de creatina. De este modo, fueron seleccionados seis documentos para componer este trabajo de revisión. Resultados: Cuatro estudios analizados evidenciaron mejoría en el rendimiento físico de los practicantes de actividades. En dos de esos cuatro, esa mejoría resultó estadísticamente significativa. En otros dos documentos, no fue determinado un aumento significativo en el rendimiento. Consideraciones finales: La revisión teórica evidenció que la suplementación de creatina mejora el rendimiento de practicantes de actividades físicas, considerando que, en las mismas, estén incluidos los ejercicios de resistencia y fuerza muscular.