O impacto do exercício físico na qualidade muscular e na qualidade de vida em idosos

Resumo

Objetivo: Avaliar se a prática regular de exercício físico interfere na qualidade muscular de idosos, considerando força, resistência e composição corporal. Métodos: Estudo transversal e analítico realizado com idosos da Universidade Aberta à Pessoa Idosa (UniAPI) e do Centro de Convivência de Idosos (CCI) de Anápolis-GO. A amostra, definida por cálculo amostral, incluiu 160 participantes, que responderam a dois questionários e realizaram três testes físicos. Foram avaliados nível de atividade física, qualidade de vida, desempenho muscular e composição corporal, a fim de analisar a relação entre exercício físico e qualidade muscular. Resultados: Houve predominância do sexo feminino, com média etária entre 70 e 79 anos. A maioria apresentou IMC compatível com sobrepeso ou obesidade e percentual de gordura elevado. Ainda assim, a força de preensão palmar e o desempenho no teste de sentar e levantar permaneceram dentro da normalidade para grande parte da amostra. Não foram observadas diferenças estatisticamente significativas entre idosos ativos e sedentários quanto à força, composição corporal, desempenho funcional e domínios do WHOQOL-OLD. Conclusão: Embora sem diferenças estatísticas, os achados sugerem que a atividade física contribui para a manutenção da funcionalidade, reforçando a importância de intervenções estruturadas e supervisionadas para um envelhecimento mais saudável e autônomo.