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Personalidad
Mindfulness
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Resumen
Objetivo: Investigar los efectos de las prácticas de Mindfulness en los rasgos de personalidad de adultos con insomnio, así como en los síntomas de insomnio, depresión, ansiedad, estrés y regulación emocional. Métodos: Estudio experimental tipo antes y después con 12 participantes (66,7% mujeres) de 18 a 60 años (edad media de 44 años), residentes en Brasil. Los participantes realizaron el Entrenamiento de Mindfulness de Ocho Semanas (T8SM) de manera remota. Los datos se recolectaron antes y después de la intervención mediante el Índice de Severidad del Insomnio (ISI), la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21), el Cuestionario de las Cinco Facetas de Mindfulness (FFMQ), el Inventario de Personalidad NEO Revisado (NEO-PI-R) y el Cuestionario en Línea de Regulación Emocional (QoRE – Bolie). Resultados: Se observó una disminución significativa del insomnio, la depresión, la ansiedad y el estrés, un aumento en la regulación emocional y la capacidad de mindfulness, y una reducción significativa del rasgo de personalidad neuroticismo. Conclusión: Las prácticas de Mindfulness demostraron ser eficaces para mejorar los síntomas de insomnio y la salud mental, promoviendo cambios positivos en los rasgos de personalidad y las habilidades de regulación emocional.
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