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Higiene del sueño
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Resumen
Objetivo: Mapear la evidencia sobre intervenciones de higiene del sueño en adolescentes, destacando estrategias, resultados y brechas de conocimiento. Métodos: Se realizó una revisión de alcance siguiendo Joanna Briggs Institute y PRISMA-ScR. Se aplicó el mnemónico PCC: Población (adolescentes de 10 a 19 años, incluidos atletas), Concepto (intervenciones de higiene del sueño) y Contexto (diversos entornos, incluidos entornos escolares, clínicos y deportivos). Las búsquedas se realizaron en PubMed/MEDLINE, Web of Science, BVS/Lilacs, EMBASE y PsycINFO, sin restricción de idioma o año. Se extrajeron datos sobre diseño del estudio, muestra, tipo de intervención y resultados. Resultados: Se incluyeron 11 estudios, principalmente ensayos clínicos aleatorizados y experimentales. Las intervenciones incluyeron programas educativos, terapia cognitivo-conductual, mindfulness y estrategias participativas. Se observaron mejoras en medidas subjetivas, como duración percibida y calidad del sueño; los resultados objetivos fueron menos consistentes. Beneficios secundarios incluyeron reducción de ansiedad y aumento del bienestar. Persisten brechas entre el aumento del conocimiento y el cambio efectivo de hábitos, indicando necesidad de enfoques individualizados y culturalmente adaptados. Consideraciones finales: Las intervenciones de higiene del sueño producen beneficios significativos en adolescentes, especialmente en percepciones subjetivas. Estudios futuros deberían explorar medidas objetivas y barreras de implementación, con atención a poblaciones vulnerables.
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