Palabras clave
Ejercicio físico
Caminata
Anciano
Calidad de vida
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Resumen
Objetivo: Evaluar los efectos de un programa de actividad física no supervisada (USPAP) en la calidad de vida (CV), aptitud física (AF) y presión arterial (PA) en ancianos hipertensos. Métodos: Ensayo clínico aleatorio y controlado con sesenta y tres participantes hipertensos asignado aleatoriamente en un grupo de intervención (GI) o un grupo control (GC). Se realizaron evaluaciones clínicas, mediciones antropométricas y de la PA, pruebas físicas y análisis de laboratorio al inicio y final del estudio. La CV se midió mediante el cuestionario SF-36. El GI caminó al menos 3 veces por semana, mientras que el GC recibió orientación ambulatoria de rutina. Tras 12 semanas, se reevaluaron ambos grupos. Resultados: Tras 12 semanas, se observaron mejoras estadísticamente significativas en la CV (capacidad funcional, vitalidad y aspecto emociona, (p < 0,05) en el GI. El acondicionamiento cardiorrespiratorio mejoró en ambos grupos (p < 0,05), y la fuerza abdominal favoreció al GI (p < 0,05). No hubo diferencias significativas en la PA en ninguno de los grupos, y no se registraron interrupciones debido a lesiones o eventos agudos. Conclusión: Un USPAP en adultos mayores hipertensos mejora la CV y la AF, sin riesgos para la PA, lo que sugiere beneficios sustanciales en esta población.
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