Palabras clave
Calidad de vida
Capacidad funcional
Envejecimiento activo
Salud pública
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Resumen
Objetivo: Describir los efectos del entrenamiento de fuerza para lograr mejoras funcionales y mantener una buena calidad de vida relacionada con la salud en personas mayores. Métodos: Estudio cuasi-experimental, cuantitativo, descriptivo realizado con 36 personas mayores con una edad promedio de 71 años, sometidas a 16 semanas de entrenamiento de fuerza, 3 sesiones semanales con una duración de 50 minutos. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario SF-12 y la capacidad funcional a través de las pruebas de sentarse y levantarse, Timed Up and Go, fuerza de prensión manual y el banco de Wells, evaluadas antes, durante y después de la intervención. Los datos fueron comparados y correlacionados, considerándose significativos cuando p<0,05. Resultados: Hubo una mejora significativa en las pruebas funcionales (p<0,0001) tanto durante como después de la intervención, excepto en la flexibilidad, que mostró significancia únicamente al final (p<0,0001). Se encontró una correlación moderada entre las pruebas funcionales y los puntajes de calidad de vida, lo que sugiere que cuanto mayor sea la independencia, mejor será la percepción de la calidad de vida. Conclusión: Este estudio destaca la relevancia del envejecimiento activo, la práctica de actividades físicas y, en particular, el entrenamiento de fuerza como una estrategia eficaz para promover la salud, la funcionalidad y la calidad de vida en las personas mayores.
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