El impacto del ejercicio físico en la calidad muscular y la calidad de vida en adultos mayores

Resumen

Objetivo: Evaluar si el ejercicio físico regular influye en la calidad muscular de adultos mayores, considerando fuerza, resistencia y composición corporal. Métodos: Estudio transversal y analítico con adultos mayores de la Universidad Abierta para Adultos Mayores (UniAPI) y del Centro de Ciudadanos Mayores (CCI) en Anápolis-GO. La muestra incluyó 160 participantes, definidos por cálculo muestral, quienes respondieron dos cuestionarios y realizaron tres pruebas físicas. Se evaluaron nivel de actividad física, calidad de vida, rendimiento muscular y composición corporal para analizar su relación con la calidad muscular. Resultados: Predominaron mujeres de 70 a 79 años. La mayoría presentó IMC compatible con sobrepeso u obesidad y alto porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, la fuerza de prensión manual y el desempeño en la prueba de sentarse y levantarse se mantuvieron dentro de valores normales en la mayoría. No se hallaron diferencias estadísticamente significativas entre adultos mayores activos y sedentarios en fuerza, composición corporal, rendimiento funcional ni en los dominios del WHOQOL-OLD. Conclusión: Aunque no hubo diferencias significativas, los hallazgos sugieren que la actividad física ayuda a mantener la funcionalidad, reforzando la importancia de intervenciones estructuradas y supervisadas para un envejecimiento saludable y autónomo.