Palavras-chave
Personalidade
Mindfulness
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Resumo
Objetivo: Investigar os efeitos das práticas de Mindfulness nos traços de personalidade de insones adultos, bem como em sintomas de insônia, depressão, ansiedade, estresse e regulação emocional. Métodos: Estudo experimental do tipo antes e depois com 12 participantes (66,7% mulheres), de 18 a 60 anos (média de 44 anos), residentes no Brasil. Os participantes realizaram o Treino de Oito Semanas de Mindfulness (T8SM) remotamente. Foram coletados dados pré e pós-intervenção por meio do Índice de Gravidade de Insônia (IGI), Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21), Questionário das Cinco Facetas de Mindfulness (FFMQ), Inventário de Personalidade NEO Revisado (NEO-PI-R) e o Questionário On-line de Regulação Emocional (QoRE – Bolie). Resultados: Houve diminuição significativa da insônia, depressão, ansiedade e estresse, aumento da regulação emocional e da capacidade de mindfulness, além de redução significativa do traço de personalidade neuroticismo. Conclusão: As práticas de Mindfulness mostraram-se eficazes na melhora dos sintomas de insônia e saúde mental, promovendo mudanças positivas nos traços de personalidade e habilidades de regulação emocional.
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