Análise da eficácia de um protocolo de mindfulness para sintomas de ansiedade e depressão em estudantes universitários
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Resumo
Objetivo: Analisar a eficácia de um protocolo mindfulness em estudantes universitários de uma faculdade de saúde no Nordeste brasileiro. Métodos: Ensaio clínico randomizado, tipo antes e depois. Os dados para análise foram levantados nos momentos pré e pós-intervenção, através de questionário sociodemográfico e Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão. A intervenção foi composta de três técnicas de mindfulness: Relaxamento Muscular Progressivo, Respiração Diafragmática e Imaginação Positiva, aplicadas em 6 sessões de 1 hora de duração. Resultados: Participaram 17 adultos, distribuídos 10 no grupo intervenção e 7 no controle. 16 participantes afirmaram ter apresentado sintomas de ansiedade nos últimos 14 dias, enquanto que 13 afirmaram ter apresentado sintomas de depressão. Para o grupo intervenção, foi observada diminuição estatisticamente significativa dos escores de ansiedade e depressão. Conclusão: A pesquisa sugere que técnicas de mindfulness são efetivas na redução de sintomas de ansiedade e depressão, quando comparadas ao grupo controle. Considerando que os dados desse estudo são promissores, pesquisas futuras com amostras maiores e acompanhamento a longo prazo são necessárias.
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